2024.12.25 「劇場版ドクターX」 と 韓国フルーツボウル
投稿時間 08:00
in おでかけ
楽しみにしていた「劇場版ドクターX」を娘とみてきました～
大門未知子がかっこよくて、痛快で、コミカルな面もあって、大好きなドラマです。
映画は、自分でもびっくりするくらい涙があふれ、すごいストーリーにくぎ付けでした。面白かったし、見てよかった。私も頑張らないといけないなと思いました！オススメです✨✨
興奮冷めやらぬまま、アサイーを食べに、クロスゲート金沢にある『EGO（エゴ）』へ。
おしゃれな店内✨
韓国フルーツボールを注文。「EGOIST MINI」でアサイージェラートONにしてもらいました。フルーツたっぷり🍌
「アサイー」とても体にいいみたいですよ～
「アサイー」は「スーパーフード」として注目されている果実で、ブラジル原産のヤシの木から収穫されます。その栄養価の高さから、健康志向の方々に人気があります。以下はアサイーの主な栄養成分とその特徴です。
1. 抗酸化物質が豊富
- アントシアニン：アサイーの紫色はアントシアニンという強力な抗酸化物質によるものです。ブルーベリーの約30倍の量が含まれており、細胞の老化を防ぎ、心血管疾患のリスクを低下させる可能性があります。
2. 健康的な脂質
- アサイーはオメガ3、オメガ6、オメガ9といった良質な脂肪酸を多く含んでいます。これらはコレステロール値のコントロールや脳の健康に役立ちます。
3. 食物繊維
- 食物繊維が豊富で、腸内環境を整え、便秘の改善に役立ちます。
4. ビタミンとミネラル
- ビタミンE：肌の健康を保つ抗酸化ビタミン。
- 鉄分：貧血予防に役立つ重要なミネラル。
- カルシウム：骨や歯の健康を維持。
5. 低糖質
- 他のフルーツに比べて糖質が低いため、血糖値を気にする人にもおすすめです。
期待できる健康効果
- 免疫力向上：抗酸化物質が免疫機能を強化します。
- 美容効果：ビタミンEや健康的な脂質が肌を保湿し、老化を防ぎます。
- エネルギー補給：運動前後のスムージーとしても最適です。
すっかり健康で、美人になった気がします(笑)
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